감기 빨리 낫는법 기침 멈추는 방법 기침에 좋은 음식
살다보면 누구나 감기 한번씩은 걸리죠. 이 감기 빨리 낫는법을 알아보도록 할게요.
그리고 유독 기침이 심하신 분들이 있는데 기침 멈추는 방법을 알아보고 기침에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
감기라고 해서 흔하디 흔한 질병이다 보니 대충 넘겨버리는 경우가 많은데 몸관리 정말 잘하셔야 하고, 감기와 비슷한 증상을 초기에 나타내면서 나타나는 병도 있으니 주의깊게 봐야 합니다.
<감기 빨리 낫는법 알아보기>
체온을 관리해주어야 합니다. 추울때는 따뜻하게 만들어주고 더워지면 옷을 가볍게 입어주는 것이 좋습니다. 간단한 거지만 실천하기가 어려운 일입니다.
또 비타민C를 섭취해주는 것이 좋습니다. 비타민C는 면역체계를 강화시키는데 도움이 되니까 비타민C가 많은 과일이나 영양제를 챙겨드세요.
그리고 가장 중요한 청결하게 생활해야 합니다. 밖에 나갔다 들어왔을때는 꼭 몸을 씻어주시구요. 양치질도 중요합니다.
<기침 멈추는 방법 : 기침에 좋은 음식 알아보기>
기침에 좋은 음식으로는 은행,생강,검은콩 등이 있습니다.
- 은행 : 폐를 따뜻하게 해주며 비타민과 카로틴이 풍부해서 기침과 천식에 좋습니다.
주의할 건 독성이 있기 때문에 꼭 잘 익히고 구워서 먹어야 하며 하루권장량을 넘어서는 안됩니다.
- 검은콩 : 기침에 좋은 음식으로 검은콩이 있는데 검은콩을 삶아서 생긴 물을 마시게 되면 기침을 멈추는 방법으로 효과가 있습니다. 기침이 심할때 검은콩 한 두 숟가락 정도 먹어주면 좋습니다.
기침이 있을때는 짜고 매운 음식을 피하는 것이 좋구요. 왜냐하면 자극적인 맛이 기도를 자극하기 때문에 기침이 더 심해질 수가 있어요.
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